12月10日(金)
〈training〉
2:40 80.9km up663m tss151
av211w np245w max504w

〈低い姿勢〉
今日は緩い北風で、大田原ロード辺りで淡々とペース走。

向かい風の中は可能な限り姿勢を低く、コンパクトにして、全面投影面積を小さくするのが大切。

姿勢を低くすると、とにかく窮屈になり、早くキツくなりやすい。

今日もいろいろ試しながら走る。

一番いいのは脱力かなと思いました。

低い姿勢をすると、無意識に身体に力が入ってしまうので、意識して力を抜くようにする。

特にお腹と肩。

来週からの合宿も、ただの体力作りにはせず、こうした事を走りながら試していきます!