今日は西尾とクーロンヌへ！
久しぶりに食べましたが、期待通り美味しかったです😋
骨盤の歪みについて
同じく膝の故障を抱える西尾と、原因や対策について話してました。ペダリングの効率(左右どちらが、強いか？)や身体の傾きを比べても2人は真逆で、痛む膝も逆脚です。僕は右、西尾は左。
この左右のズレが、膝を痛める原因の１つになっている可能性は高いと思います。
僕の場合は、自転車の上での上半身の傾きがひどくてすぐに見てわかるほど。なので、後ろから見て指摘されて、どれだけ自転車の上のフォームを正そうとしても違和感が半端ないんです…
日常生活で蓄積した歪みが、筋肉のつき方をアンバランスにしてるからだと感じます。
骨盤の歪みを矯正するためのストレッチをいくつか調べて、練習後にじっくりストレッチをしてみたところ、立った時の左右の肩の高さはかなり改善されました。
右肩下がりって縁起も悪いし、左右差0目指します。
それでは！