4月12日(日)
曇り　11度ぐらい
体重66.50kg
個人練習
目的　L5～L6の強化
2:18 54.76km tss130.7 av148w np240w up683m

385-395w 5m×3 rest6m
①388.5w
②385.9w
③387.7w

今日は3本。代わりにレストの時間が短くなりました。

明日はお休みなんで、家に帰ってからランニングへ。
ランニングから帰ってきて筋トレで終了。

夜は広島のお好み焼きを作りました！

こっちの腕も磨いていこう！！