4月8日(水)
晴れ一時雨　15度ぐらい。
体重65.0kg
個人練習
筋力アップ

内容
午前
Zwift1h av236w
午後
サンライズ(ジム)
ラン10分
下島さんと一緒に若杉社長の体幹&筋トレレクチャー

今日は午後からの筋トレがメインで、ロードは1h軽く乗るとのことで、zwiftをすることに。

午後の筋トレはお尻周りを中心に教えていただきました！

明日はレストデイなため、家に籠ろうと思います！
休める能力も上げていきます！