3月4日(木)
〈training〉
TRUTH合同練習
3:46 114.55km tss283 up1501m
av170w np280w max1088w

〈食後〉
食後にやってはいけないことについて調べています。

練習も食事もその後どう過ごすかが大切。

いろんなサイトを見て、自分に関係しそうなこと

やってはいけないこと
①すぐの散歩
②果物を食べる
③紅茶やコーヒーを飲む

かな。
他にも寝るやタバコ、入浴などあります。

①②は消化不良。
③は栄養の吸収を妨げる。

などの理由があります。

果物は練習後直ぐの補給として、コーヒーや紅茶は食後の楽しみではなく、間食の楽しみとして、1日の中で有意義に栄養を採り入れていきたいです!