1月19日(水)
〈training〉
3:23 101.21km up856m tss175
av198w np232w max985w
av128bpm max160bpm

今日から平地の周回コースにてファルトレクみたいな練習。

疾走タイムはパワー数値の指定もなく、ただ力まないように集中する。

疾走は身体の使い方が良くなるので、これからどんどん練習に組み込んでいきます！