1月24日(月)
今日は3kmジョグからの3kmの本気走り🏃‍♂️

結果はご覧の通り

3:30/kmより速く走る為には、そのペースを短い距離でもしっかり身体に覚えさせることが必要らしい。

きっと自転車も同じだろう。

筋力とかも大事だけど、速さに身体が慣れることが一番重要だと思います。

だからこそ普段の練習も可能な限りレーススピードに近づけたい。

今の段階から少しずつ、レーススピードを練習の中に、1分でも入れるようにする。

焦らず、丁寧に明日の練習も行っていきます！