1月24日(月)
今日は3kmジョグからの3kmの本気走り🏃♂️
結果はご覧の通り
3:30/kmより速く走る為には、そのペースを短い距離でもしっかり身体に覚えさせることが必要らしい。
きっと自転車も同じだろう。
筋力とかも大事だけど、速さに身体が慣れることが一番重要だと思います。
だからこそ普段の練習も可能な限りレーススピードに近づけたい。
今の段階から少しずつ、レーススピードを練習の中に、1分でも入れるようにする。
焦らず、丁寧に明日の練習も行っていきます!
2022.01.24
1月24日(月)
今日は3kmジョグからの3kmの本気走り🏃♂️
結果はご覧の通り
3:30/kmより速く走る為には、そのペースを短い距離でもしっかり身体に覚えさせることが必要らしい。
きっと自転車も同じだろう。
筋力とかも大事だけど、速さに身体が慣れることが一番重要だと思います。
だからこそ普段の練習も可能な限りレーススピードに近づけたい。
今の段階から少しずつ、レーススピードを練習の中に、1分でも入れるようにする。
焦らず、丁寧に明日の練習も行っていきます!