2022年11月10日(木)
〈training〉
2:06 65.97km up358m tss93
今日は1分30秒から3分ぐらいのインターバル。
強度で言えば、350wぐらいなので、対した事はないはずですが、心拍数が180オーバー。
キツイ思いをするのが目的ではなく、その強度での身体の動かし方を確認する事が目的。
一緒に心肺機能も鍛えれて一石二鳥。
目指している状態が怪我をする前と、今とでは違うので、今ある自分の状態からベストだと思う踏み方をしていく。
まだ400wとかで踏むと痛みがジワジワと上がってくるので、当分は350w前後で、少しずつ時間と回数を伸ばしていけるようにインターバルを取り入れていきます！