2022年11月3日(木)
〈training〉
0:47 20.03km up162m tss15
av110w np143bpm max267w
av105bpm max152bpm
av66rpm max85rpm
今日が2023年シーズンに向けての自転車練習開始1日目。
といっても、まだビンディングシューズは履けず、Onの普段のシューズにて、引き足を使わないようにして、肉離れ箇所にダメージを与えないようにする。
しかし、油断すれば、ダメージが一気にきそうな痛みを感じていたので、あくまでも低強度以内で、使う筋肉を意識しながら、走る。
いつも以上に、自分のフォームや、身体の動きに意識を集中させて走れるので、個人的には良いスタートが出来たと思っています。
今週はフラぺで練習し、来週からビンディングで低強度で走っていこうかなと思っているので、明日も集中して走っていきます！