2月8日(火)

〈training〉

チーム練習

3:53 127.34km up1552m tss255

av220w np259w max648w

av135bpm max178bpm

 

今日はチーム練習。

前回は爆風の中の走行でしたが、今回は天気予報の通りほぼ無風。

 

そのおかげで、アップダウンを繰り返すコースでも気持ちよく走れました。

 

練習でエネモチを補給食にするようにしてから、明らかに、練習中盤~終盤の走りの質が上がったと感じます。

 

もちろん、エネモチだけが要因ではなく、これまでの練習の積み重ねや、練習以外の過ごし方、食事に睡眠など、色んな要素が噛み合って今の走りがあると思います。

 

だから未来の走りも、今の1つずつが大切な要素になるので、引き続き、1つ1つを丁寧に積み重ねていきます。