2022年4月2日(土)

〈training〉

3:44 112.32km up1978m tss282

av230w np281w max581w

av135bpm max181bpm

 

今日は登りメイン。

 

だいたい5~15分ぐらいの登りを同じ登りと同じルートを使わないように走る。

 

途中で登った御亭山は、自己ベストと同じタイム。

 

気象条件も関係するけど、出力は15wほど抑えれていて、最後まで安定して走れたと思う。

 

これまでの練習の成果だ👍️

 

 

来週のチャレンジロードは久しぶりの日本CSC5kmサーキット反時計回り。

 

走るだけでもキツイコースですが、名前の通り、優勝を目指してチャレンジできるように、もう少し上げていきます!