2022年4月22日(金)
〈training〉
3:54 127.07km up1468m tss255
av221w np260w max505w
av143bpm max171bpm
午後はサンライズさんにて、ストレッチとほぐし。
レース後久しぶりに4hほどのライドへ。
有酸素域のゾーンが綺麗に鍛えれたみたいです。
今年は獲得標高を見ていて、2月の大分合宿で、毎日獲得標高が凄く、そのおかげもあって体力がついたなと感じたため、今年は距離と時間と一緒に、耐えれる獲得標高を伸ばしていくという取り組みをしています。
2,000mは余裕ってぐらいにはしたいな。
今日は小刻みなアップタウンでしたが、明日は長い登りを入れていこうと思います！