2022年5月27日(金)

〈training〉

Zwift

1:13 31.93km tss79

av220w np256w max382w

av150bpm max180bpm

 

AIpe du Zwift

47m59s

av277w np280w max382w

av167bpm max180bpm

av73rpm max95rpm

 

 

チームはツールド熊野に行っていますが、今日の自分は、

 

国土交通省で行われた、

“自転車活用推進功績者表彰 「自転車通勤推進企業」宣言プロジェクト「優良企業」認定合同表彰式”

 

に、若杉代表と参加しました。

 

レース活動と併せて取り組んでいる、日々の地域での活動を評価していただけて嬉しいです😊

 

受賞者の方々の取り組みを見て、いろんな活用の仕方があるんだなと勉強にもなりました!

那須に帰ってきて、夜からZwift。

 

AIpe du Zwift というめちゃくちゃキツいコースがリハビリにちょうど良く、いい強度と心拍数で走る事ができました✌️

 

出力よりも、今は心拍数を見て、状態を確かめています。

 

 

明日はツールド熊野のパブリックビューイングに解説役で参加しますので、よければプラナウトに来てください!