2022年5月3日(火)

〈training〉

チーム合宿1日目

3:53 112.97km up1665m tss296

av167w np282w max1005w

 

10分走×3

①av355w np351w max465w

②av355w np353w max444w

③av368w np366w max488w

 

2分走

①av480w np457w max611w

②av511w np477w max730w

③av496w np471w max777w

④av519w np479w max935w

⑤av590w np613w max1005w

 

合宿1日目は個人個人で刺激を与える練習。

2分強度の練習は久しぶりで、この領域の練習を出来て良かったです。

 

明日は合宿の中で一番距離を乗るので、長時間の走り方を掴んでいきます!