2022年6月17日(金)
〈training〉
3:44 115.07km up761m tss180
av175w np221w max1038w
av123bpm max161bpm
今日は疲労を考慮して、気ままな脚回し。
年の初めの方に書いたと思いますが、今年は練習コースを固定化せず、常に違うコースになるように工夫しています。(個人練習の話)
選手って、それぞれにお気に入りのコースがあります。
理由として、やりたいメニューを行いやすいとか、同じコースだから、力がついたかどうか測りやすいなどあります。
僕も昨年まではそうでしたが、今年はあえて練習コースを変えて、常に違う刺激をコースから貰おうという事でやってきましたが、半年間やってきて、、、
めちゃくちゃ良かったです。
力の配分などが昨年よりも上手くなったと感じますし、気を遣わないといけない要素も、知らない道だと増えるので、高い集中力も必要で、練習の全体的な質が上がったと思います。
そしてたまに、よく使用していたコースを走り、自分の変化を感じる。
今後もいろいろコースを使っていこう。
股ズレの回復のために、明日はヨガだけにします！