2022年6月18日(土)
今日はお休み。
コアトレには、ソフトコアとハードコアがあるらしい。
詳しくはネットで検索してもらったらすぐに調べれますが、よく言われる体幹トレーニング(プランクなど)は、ハードコアを鍛えるトレーニングらしい。
しかし、体幹を含め、トレーニングする時は、ソフトコアから始めて、ハードコアをしていくという順番が良いとのこと。
ソフトコアのトレーニングの一種にヨガがあります。
スポーツ選手がヨガを取り入れてパフォーマンスが上がったと言われる理由は、ソフトコアをヨガによって鍛えることができたからかもしれない。
こういう事が分かると、毎日のヨガがより楽しくなるし、続けたいと思う。
今日もヨガしてから寝ます！