2022年7月26日(火)
今日はランニング
18m59s 5.03km 3:47/km
av171bpm max184bpm
前回と同じコースの2.5km走って、くるっと折り返して2.5km走る5kmのランニング。
前回が4:03/kmで20m21sだったので、タイムも良く、何より自分の感覚としても身体にダメージを与えず、それでいて、まだ速く走れると感じたので、凄くいい走りができました。
これは自転車のケイデンスを上げたことも要因の一つで、今日のランニングも足がしっかり回り、それが気持ち良く走れたことに繋がりました！
ランニングのメリットとしては、自転車よりも心肺機能への負荷が大きいので、純粋な体力アップと、粘りの走りを生み出すことができます。
目指すは5km 3:30/km、つまり17:30以内！
今年中に達成したい！
今日発表がありましたが、那須ブラーゼンの新たなメインスポンサーとして、株式会社フードリエ様とチームが契約を締結しました！
フードリエ様の商品”パリッと朝食”が那須地域の皆様に、そして、全国の自転車乗りの方に馴染み深くなるように、活動していきます！
そして、しれっと後ろに今年のポスターが😲
