2022年8月3日(水)
〈training〉
2:04 60.06km tss123 up555m
av165w np258w max590w
av121bpm max182bpm
av76rpm max112rpm
今日はこてやさん
今日
5月15日
6月21日
去年は14:30前後がベストでしたが、今年は14分切りも見えてきて、成長したなと思います。
ケイデンスも高くして、踏みかたを変えました。
ここをもう少し掴むことが出来れば、更に速く走り続けることができると思うので、引き続き練習していきたい。