8月14日(金)
起床時
感覚的疲労度4/10
身体的疲労度4/10
午前
ロード練習
2:05 56.68km tss109.8 up547.2m
av151.2w np231.7w max572.9w
御亭山
14分37秒 av374.3w np377.3w
午後
四股踏み60回
夕方
感覚的疲労度5/10
身体的疲労度6/10
朝食
+ピクノレーサー
練習中
ガリガリ君2本(1本当たり(^^)d)
練習後
アカシア蜂蜜スプーン一杯分、ミックスナッツ&ドライフルーツ一握り
昼食
+ミックスナッツ&ドライフルーツ一握り
夕食
+R1低糖飲むヨーグルト
寝具を夏仕様に変えたらめちゃくちゃぐっすり寝れました(^^)d
寝れ過ぎて逆に朝が眠かった(´д⊂)‥
久しぶりの御亭山TTをしましたが、半分ぐらいで、今日は無理だわ止めよう！とか何度も思いながら登りきったら、自己ベスト4秒更新。
以前登ったのが6月14日でその頃からいろいろあって、気候もよくなって、4秒しか速くなっていない。
これはむしろ衰退だ。
止めたくなるほど身体が途中からエマージェンシーでしたが、これは疲労から来るものではなく、体力から来ているのが身体で感じるからショック(；∀； )
今週レースが無かったことでどのチームも修正して次なるレースに備えてくるので、僕も負けじと準備していきます！