8月12日(水)
チーム練習
2:25 51.42km tss147.0 up582.6m
av97.3w np249.6w max1095.3w
5分走416.0w(登り)
2分走507.9w(登り)
1分走665.3w(登り)
30秒走641.4w(平坦)
10秒走926.1w(平坦)

水泳
1時間55分 足を着かずに4km(25m×160)耐久

夕方
感覚的疲労度9/10
身体的疲労度9/10

朝食


+ピクノレーサー
練習後
永井さんのプロテインクッキー
昼食
ベターデイズさん

+17ショコラアイス、アカシア蜂蜜スプーン一杯分
夕食

+R1低糖飲むヨーグルト

最近の趣味がアクティブ過ぎたので、早急にインドアの趣味を見つけようと思い付いたのがこれ。

身体を休ませ、頭を動かす。

ちょっと天才になるか。