8月1日(土)
朝
ロード練習
1:11 36.33km tss75.0 up238.0m
av176.7w np253.4w max469.6w
av121bpm max171bpm
夜
ヨガ
朝食
+ツナマヨおにぎり&さけおにぎり
練習中
SUDA COFFEEさんでティータイム！+もも3切れ
練習後
アカシア蜂蜜スプーン一杯、キウイフルーツ一個
昼食
+ブルーベリー数個、ドライフルーツ&ミックスナッツ一握り
夕食
+ブルーベリー数個、低糖グラノーラ3口
最近ちょいちょい夜に行うヨガ。
以前は受動的にやっていましたが、今は、身体の細部を動かすことを意識しています。
今、自分の走力を上げる為にできることは今までよりも細かい身体の使い方を出来るようにする事。
昨年からただひたすら取り組んできたことですが、もう一段階上で取り組む必要があるなと感じています。
集中力が更にいるわけですが(ﾟ∀ﾟ;)
やるしかない！