9月19日(土)
起床時
感覚的疲労度7/10
身体的疲労度6/10
ロード練習
1:45 63.74km tss150.0 up348.0m
av277.0w np296.0w max569.1w
5s529.2w
1m392.3w
5m320.2w
20m296.0w
夕方
感覚的疲労度7/10
身体的疲労度7/10

19日(土)と20日(日)は那須ガーデンアウトレットにて自転車教室を実施しています!

今日は午後にお手伝いしました!
明日も午後からお手伝いにいきます!

母が冷凍でカレーを送ってくれました!
豆腐にかけてカレー豆腐!

野菜とお肉いっぱいで美味しいです(^^)d