9月4日(金)
起床時
感覚的疲労度6/10
身体的疲労度7/10
午前
ロード練習
1:58 58.94km tss83.0 up382.6m
av165.8w np207.2w max415.2w
午後
筋トレ
夕方
感覚的疲労度6/10
身体的疲労度6/10
朝食
+永井さんのプロテインクッキー、ピクノレーサー
昼食
かっぱ寿司、バウムクーヘン1/4
筋トレ前
アカシア蜂蜜スプーン一杯、桐葉菓
夕食
+R1低糖飲むヨーグルト、バウムクーヘン1/4
TSUTAYAの袋からランダムで取り出した1本を観る2日目。
思い出のマーニー
