こんばんわー
今日は題名にもある通り身体のケアについて
毎日寝る前にストレッチやストレッチポールとか脚をグリグリするバーでケアしてます。
今はこれがなきゃやってられません。
自慢することでもないですが、競技を始めて以来これといった大きな怪我をしていません。
まずは怪我しない身体を作ることが大事だと思います。
どんなに厳しいトレーニングをしてもそれ以上に身体のケアができてないとレースどころかトレーニングもままならない状態になりますし。
ちなみに自分はレースが土日にある場合水曜日にマッサージを受けてます。
あくまで岸の場合はなので参考までに。
そして今週末はいよいよ宇都宮クリテ＆ロードです。
一応栃木県地元開催ですし、熱い走りをするのでみなさん見にきてくださいね！
では。