こんばんわー

 

今日は題名にもある通り身体のケアについて

 

毎日寝る前にストレッチやストレッチポールとか脚をグリグリするバーでケアしてます。

 

今はこれがなきゃやってられません。

 

自慢することでもないですが、競技を始めて以来これといった大きな怪我をしていません。

 

まずは怪我しない身体を作ることが大事だと思います。

 

どんなに厳しいトレーニングをしてもそれ以上に身体のケアができてないとレースどころかトレーニングもままならない状態になりますし。

 

ちなみに自分はレースが土日にある場合水曜日にマッサージを受けてます。

あくまで岸の場合はなので参考までに。

 

 

そして今週末はいよいよ宇都宮クリテ&ロードです。

一応栃木県地元開催ですし、熱い走りをするのでみなさん見にきてくださいね!

 

では。