今日は距離ではなく登りインターバルを入れて短時間高強度トレーニング。

 

身体が登りにまだ適応できてないため様子みながら15分

大丈夫そうだったので２分走×3

 

 

めちゃめちゃ追い込めたー

 

帰って来てから１時間半くらい昼寝してた笑

 

 

 

明日はやっとOFF

OFFはOFFでも軽く乗ってあげることで血流を良くしてより回復促進に。

 

乗らないと逆に筋肉が固まって次の日怠さがでちゃうからね。

 

では。