2018.02.18
今日は距離ではなく登りインターバルを入れて短時間高強度トレーニング。
身体が登りにまだ適応できてないため様子みながら15分
大丈夫そうだったので2分走×3
めちゃめちゃ追い込めたー
帰って来てから1時間半くらい昼寝してた笑
明日はやっとOFF
OFFはOFFでも軽く乗ってあげることで血流を良くしてより回復促進に。
乗らないと逆に筋肉が固まって次の日怠さがでちゃうからね。
では。